La dieta personalizzata è una dieta elaborata sulle esigenze della singola persona. I parametri rilevanti non sono quindi solo il peso o l’altezza ma anche l’età, il sesso, lo stile di vita, le abitudini alimentare etc. …
La dieta mediterranea è un programma nutrizionale basato su alimenti principalmente presenti nel bacino mediterraneo, in particolare Italia, Francia, Grecia e Spagna.
La dieta mediterranea è fondata su un adeguato apporto di carboidrati, proteine, grassi, vitamine, sali minerali e antiossidanti e fibre. Vengono consumati tre pasti al giorno (colazione, pranzo e cena) cui possono aggiungersi due piccoli pasti ( i cosiddetti spuntini) a metà mattina e a metà pomeriggio. Hanno un ruolo più importante i legumi e i cereali, viene consumata molta carne bianca, in modeste quantità quella rossa, e pesce, soprattutto azzurro, …
La dieta vegetariana è una dieta equilibrata, ideale per coloro che desiderano dimagrire in modo salutare:
• prevede un’alimentazione con prevalenza di frutta e verdura, alimenti che apportano pochissime calorie e saziano grazie al contenuto di fibre
• esclude dall’alimentazione ogni tipo di carne animale, compresi i pesci e i crostacei,ma comprende i sottoprodotti animali, quali latte, uova, formaggio e miele.
È una dieta che introduce ottime quantità di vegetali, cereali e legumi per soddisfare il giusto apporto proteico. …
È una dieta che aiuta a ridurre i livelli di colesterolo cattivo (LDL) nel sangue.
Un alto tasso di colesterolo è pericoloso perchè accumulandosi all’interno delle arterie può causare un progressivo aumento dello spessore di tali organi, provocando quindi una perdita di tono ed elasticità.
Infine c’è il rischio di aumento dei rischi di infarto; mentre all’interno del sistema nervoso centrale possono crearsi degli ictus.
Verranno eliminati i cibi ricchi di grassi animali (burro, lardo, strutto), i formaggi grassi, le carni grasse, le frattaglie; ridotti i condimenti vegetali; aumentati gli alimenti ricchi di fibra (verdura, frutta,legumi). …
A volte una dieta eccessivamente ipocalorica comporta un rilassamento dei tessuti
con una conseguente perdita di elasticità della pelle (smagliature e cellulite).
La dieta Cellulite e Menopausa che proponiamo è una dieta ben bilanciata povera di sodio e ricca di alimenti freschi, ricchi di vitamine e sali minerali ad alto contenuto di fibra (sostanza che facilita la digestione e combatte la stitichezza), acido ascorbico, meglio conosciuto come vitamina C, vitamina E e Potassio, presente in buone quantità nelle banane, agrumi, melone patate e pomodori. …
Mangiare fuori casa è causa di una notevole introduzione di calorie in più e di uno scorretto bilanciamento nutrizionale.
Quella che proponiamo è una dieta adatta a chi non ha il giusto tempo da dedicare alla cucina e, soprattutto a chi non ha la possibilità di farlo, in quanto ligio al proprio lavoro , ma che nello stesso tempo non vuole rinunciare ad un corretto metodo alimentare e al raggiungimento del proprio peso forma.
È un menù semplice da seguire composto da panini, piatti pronti e semplici da trovare al bar o al supermercato o, perché no,da portare da casa. …
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