La scienza su come la tua dieta influisce sulla tua salute mentale

Scritto il 21 marzo, 2018

Dire alle persone di farsi strada verso una prospettiva diversa non è una novità. Pensa al digiuno religioso. Oppure la dieta anti-masturbazione con cornflake di John Harvey Kellogg. Nell’Inghilterra del XVII secolo, si pensava addirittura che una “dieta calda e umida” fornisse una cura per la malinconia. Oggi, l’idea che il cibo possa avere un impatto sulla salute emotiva non è scomparso; sembra solo un po’ diverso. Internet è disseminato di suggerimenti per la salute mentale basati sul cibo, che vanno da libri con titoli come “La dieta della felicità” alle ricette per cose come la limonata alla curcuma “meglio del Prozac”.

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Dieta o esercizio fisico, quale approccio è più efficace per raggiungere i tuoi obiettivi?

Scritto il 18 gennaio, 2018

È ovvio che la dieta e l’esercizio fisico sono entrambi fondamentali per il tuo benessere e la salute. Ed è vero che generalmente aderire alle linee guida raccomandate (come fare regolarmente attività aerobica e allenamenti di resistenza, riempire metà del piatto con frutta e verdura e mangiare proteine ​​magre) è il modo migliore per ottimizzare la propria salute in generale. Ma cosa succede se si desidera ottenere qualcosa di specifico come eliminare una taglia dei vestiti, per esempio, o evitare le malattie cardiache? La ricerca mostra che, in alcuni casi, concentrarsi su uno sull’altro ti darà risultati migliori e più rapidi. Prendiamo in considerazione cinque obiettivi comuni: aumentare l’energia, mantenere la tua mente acuta, aumentare la libido, ridurre il rischio di malattie cardiache e diminuire una taglia dei vestiti.

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Consigli per la dieta e la salute generale

Scritto il 22 novembre, 2017

Stai cercando di fare una vita più sana? Non è difficile. Il viaggio inizia con alcune semplici modifiche al tuo stile di vita. La giusta dieta, esercizio fisico e un piano di sollievo dallo stress svolgono un ruolo importante.

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Trattare il reflusso acido con la dieta

Scritto il 8 settembre, 2017

Avete mai sentito un bruciore che sale lentamente dal tuo stomaco verso il petto? O che ci sia un sapore acido nella parte posteriore della bocca? Probabilmente vi è capitato, e questo è un sintomo di una condizione chiamata ‘reflusso acido’. Gonfiore, rutti e nausea possono derivare da questo problema. Il reflusso acido avviene quando l’acido prodotto dal tuo stomaco risale all’esofago, causando dolori di stomaco o dolori al petto. Questo dolore potrebbe peggiorare quando ci si sdraia. Se si verifica ripetutamente, si può avere il reflusso gastrofagico o acido.

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Le diete più longeve del mondo

Scritto il 28 agosto, 2017

Le diete tendono a diventare una moda: una decina di anni fa, era la dieta Atkins a base di carne, in questi giorni è il veganismo o la dieta a base di Keto.

Per quanto riguarda il cibo, tuttavia, le uniche tendenze che vale la pena di prendere in considerazione sono quelle ricche di tradizione. Ecco perché sono state studiate le più preziose diete originarie da tutto il mondo per trovare informazioni che si possano applicare nella vita quotidiana.

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13 Miti sulla dieta che stanno facendo più danni che bene

Scritto il 9 giugno, 2017

Mangiare sano è un lavoro duro, quindi non c’è da stupirsi che molti di noi hanno provato ad un certo punto una scorciatoia o due, sperando in risultati rapidi. Ma alcune di queste presunte risoluzioni nutrizionali non sono tutte utili, e una manciata può anche essere pericolosa.

Ecco uno sguardo ai più insidiosi miti alimentari e nutrizionali, insieme alla scienza che li debella.

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Per abbandonare le dipendenze, controllare le voglie della mente

Scritto il 3 aprile, 2017

Il libro del Dr. Judson Brewer spiega come utilizzare tecniche di consapevolezza per interrompere le cattive abitudini, dal fumo all’eccesso di cibo, passando per il mangiarsi le unghie.

Le dipendenze non sono solo cattive abitudini che compromettono la nostra salute, distruggono le nostre relazioni oppure fanno finire in prigione. Possono avere impatti meno drammatici, ma sempre negativi, sulle nostre vite. La definizione di dipendenza include certamente l’abuso di sostanze come droghe o alcol, ma secondo Judson Brewer, M.D., Ph.D, che ha studiato l’argomento per venti anni, è anche “l’uso continuato, nonostante le conseguenze negative.” L’uso continuato di che cosa? Molte cose.

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I benefici per la salute dello zenzero

Scritto il 16 marzo, 2017

Se hai mai preso un ginger ale per un mal di pancia, puoi capire i benefici per la salute dello zenzero. Tornando a più di 2.000 anni fa in Cina, l’erba è stata usata per trattare la nausea, il mal di stomaco e aiutare con la digestione e la diarrea.

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Perchè bisogna camminare all’ora di pranzo

Scritto il 6 febbraio, 2017

Camminare all’ora di pranzo, si è scoperto, è una cosa intelligente da fare. Un nuovo studio rivela che le passeggiate a pranzo possono migliorare immediatamente il nostro umore, aumentare il rilassamento, e renderci più entusiasti del lavoro.

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I possibili benefici del rosmarino

Scritto il 2 novembre, 2016

rosmarinoNel remoto villaggio di Acciaroli in Campania, circa una ogni 10 persone è di oltre 100 anni. Hanno scoperto la fonte della giovinezza? Non proprio. Probabilmente non è qualcosa nell’acqua che sta portando alla incredibile longevità dei residenti. Ma può essere qualcosa nel rosmarino.

I ricercatori della Università della California di San Diego e della Sapienza di Roma hanno studiato la popolazione incredibilmente sana e longeva della città e hanno scoperto che una cosa che fanno è cucinare con un sacco di rosmarino. La versione locale della pianta è particolarmente pungente, con un odore 10 volte più forte di quella della maggior parte delle altre piante di rosmarino.

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Che male può fare mangiare una mela non lavata?

Scritto il 6 settembre, 2016

how-do-you-like-them-applesLa situazione: Stai correndo fuori dalla porta di casa e prendi una mela per il viaggio – è un buon deterrente per il cibo spazzatura quando la fame colpisce. Hai solo dimenticato una cosa: lavarla. Oh, beh, una strofinata rapida con la maglietta basterà, si pensa, prima di morderla.

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4 vantaggi di fare attività fisica

Scritto il 15 giugno, 2016

vantaggi-attività-fisicaGeneralmente parlando si raccomanda agli adulti di fare due ore e mezzo di attività moderatamente intensa – come una passeggiata di buon passo o un giro in bicicletta – ogni settimana.
Ma trovare il tempo e l’energia per farlo può essere una lotta: quasi l’ottanta percento degli adulti non soddisfano questi obiettivi minimi di fitness. Si potrebbe avere familiarità con i benefici fisici degli allenamenti regolari, ma quelli psicologici sono altrettanto importanti.

L’esercizio fisico regolare può aiutare molti aspetti: dall’aumentare il vostro stato d’animo a migliorare il vostro sonno.
Tenere questo in mente potrebbe la spingere in più per andare in palestra un po’ più spesso. Ecco alcuni dei più grandi benefici psicologici dell’esercizio fisico.

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Dai più energia al tuo corpo con la dieta

Scritto il 21 marzo, 2016

Donna che mangia sanoCondurre uno stile di vita attivo può essere molto gratificante in termini di salute, ma ricordate che anche una dieta sana è importante. Per ottenere il meglio da uno stile di vita attivo è necessario assicurarsi di avere una dieta sana ed equilibrata.

Se ci si sente spesso pesanti o con poche energie è possibile che ciò che si mangia non stia energizzando sufficientemente il proprio corpo. Fare piccole modifiche alla vostra dieta o alle abitudini alimentari può contribuire ad aumentare i livelli di energia.

Qui ci sono nove modi per dare più energia al vostro corpo:

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4 fitness trend da tenere a mente

Scritto il 8 marzo, 2016

Woman-squatsVediamo insieme 4 trend nel fitness che potrebbero fare al vostro caso

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6 Consigli per la tua dieta personalizzata

Scritto il 15 febbraio, 2016

Lunedì – inizi la dieta. Martedì – fermi la dieta! Mercoledì – programmi di re-iniziare Lunedì prossimo.
Se ti riconosci, è probabilmente il momento di scendere dalle montagne russe della dieta e apportare alcune modifiche al tuo modo di mangiare, bere e pensare al cibo.

Ecco sei consigli per aiutarti a iniziare.

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L’importanza del magnesio nella propria dieta

Scritto il 8 febbraio, 2016

magnesioIl magnesio è uno dei minerali più importanti per il corretto funzionamento del nostro corpo. La mancanza di esso può causare squilibri degli elettroliti, alterare il sistema nervoso e può anche influenzare la salute mentale di una persona. Una persona con carenza di magnesio può soffrire di problemi neuromuscolari nonché di disfunzioni dell’umore: frequenti spasmi muscolari e crampi, tic facciali, difficoltà nell’ottenere il sonno adeguato, periodi di iperattività, ansia e addirittura depressione.

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Camminare per perdere peso

Scritto il 19 gennaio, 2016

Camminare per esercizioCamminare su due gambe. Noi ominidi l’abbiamo fatto per gli ultimi milioni di anni. Di conseguenza, è una delle cose per cui la nostra specie è meglio conosciuta. Per la maggior parte della storia umana, camminare e correre erano l’unico mezzo di spostarsi da A a B. Oggi giorno non è più il caso per la maggior parte di noi. Peccato perché camminare, soprattutto in un ritmo vivace, è un modo innato in cui possiamo bruciare calorie e grassi della pancia. Richiede poco in termini di attrezzatura, si può fare più o meno ovunque ed è meno probabile che affatichi le articolazioni rispetto alla corsa.

Ma solo perché camminare eretti è un modo semplice e naturale per gli esseri umani di spendere energia dal cibo che mangiamo, ciò non significa che non possiamo imparare a farlo meglio e aumentare il grasso bruciato. Seguendo i suggerimenti di seguito, si può fare proprio questo.

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La dieta giusta per la pelle splendente

Scritto il 4 gennaio, 2016

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La mia pelle e io non siamo sempre stati in ottimi rapporti. Ho avuto vari inesterismi innumerevoli volte nei 25 anni passati insieme e l’ho trattata con tutti i tipi di farmaci e trattamenti. Ma ultimamente ho iniziato a mettere in discussione se il cibo che mangiavo stava contribuendo alla mia generale mancanza di entusiasmo per il mio viso.

La filosofia? L’infiammazione nel corpo è dietro ad ogni problema di pelle che si può avere – e si può cambiare la situazione con la dieta giusta.

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Godetevi le feste natalizie senza sabotare la vostra dieta

Scritto il 14 dicembre, 2015

dieta e alcolDal panettone di Natale allo zabaione, non è un segreto che godersi le vacanze può causare qualche chilo di troppo. Naturalmente, astenersi da tutte le bevande alcoliche e dolci è il modo più affidabile per mantenere il corpo libero da quei rotoli alla Babbo Natale, ma cerchiamo di essere onesti: non è affatto divertente. La maggior parte delle persone non vuole rinunciare al divertimento. In realtà, la domanda numero uno che viene posta per le feste è: “Posso bere senza aumentare di peso?” La risposta è sì, è possibile.

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8 Esercizi per rassodare i glutei

Scritto il 4 dicembre, 2015

glutei sodiStufe di fare gli squat? La chiave per dei glutei sodi è l’introduzione di nuovi esercizi che tonificano ogni centimetro. Questi 9 esercizi prendono di mira tutti i muscoli dei glutei e dei bicipiti femorali. Preparatevi ad essere ancora più sexy nel vostro abito da sera!

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La dieta dell’inverno: 5 alimenti fondamentali

Scritto il 12 novembre, 2015

Dieta-invernaleMani e piedi freddi congelati sono tuoi compagni costanti durante gli inverni? Stai sempre lottando per mantenerti al caldo? Ti ammali spesso durante la stagione? Se la risposta a queste domande è sì, allora è il momento di seguire i nostri consigli.
L’inverno non è solo vestirsi più pesanti. Si tratta anche di mantenere il corpo caldo. Ma sai davvero cosa includere nella tua dieta?
Ecco un elenco di cinque alimenti si dovrebbe assolutamente includere nella vostra dieta:

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5 modi per migliorare la dieta della tua famiglia

Scritto il 14 ottobre, 2015

Dieta-sanaAl giorno d’oggi, c’è un maggiore livello di consapevolezza circa le tossine nel cibo che consumiamo ogni giorno. Ovunque si guardi, c’è un nuovo studio che indica che un elemento ordinario dalla vostra cucina contiene tracce di sostanze che possono portare ad una grave malattia nel tempo. E il giorno dopo, c’è un altro nuovo studio che indica come quello stesso elemento comune può prolungare la tua vita di 20 anni. L’unico modo infallibile per una dieta sana sembra essere l’acquisto di un pezzo di terra, crescere le proprie verdure e dedicare la vita a mangiare bene. Molti di noi hanno altri obiettivi, ma questo non significa che non siamo preoccupati di fornire una dieta sana per le nostre famiglie. Sappiamo che il diluvio di informazioni può essere scoraggiante, per questo abbiamo compilato una lista a portata di mano di cinque modifiche che è possibile fare oggi verso una dieta sana.

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Le trappole della dieta: come evitarle

Scritto il 1 ottobre, 2015

trappola della dietaLe trappole della dieta sono situazioni che ti mettono in difficoltà nella dieta più e più volte. La maggior parte delle persone ne hanno più di una.

Questo quiz può aiutare a identificare la vostra. Contate tutte le risposte che vi si applicano per ogni categoria.

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L’immagine del corpo perfetto

Scritto il 2 settembre, 2015

corpo perfettoUn ambulatorio medico on-line ha chiesto a 18 designer grafici di modificare l’immagine di una donna nel suo intimo per riflettere il corpo ideale nel loro paese – e sono rimasti sbalorditi dai risultati.

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La dieta mediterranea per la lunga vita

Scritto il 24 agosto, 2015

donna-offre-oliveDimenticate le mode! Un nuovo libro di cucina sostiene che una dieta mediterranea a base di olio d’oliva, pasta e frutti di mare a profusione vi aiuterà a rimanere in buona salute, a vivere una vita più lunga e perdere peso … e ha le prove scientifiche per dimostrarlo.

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Piani dietetici per la prova costume: giusti o sbagliati?

Scritto il 3 luglio, 2015

dieta costume da bagnoMolti medici, dietologi e nutrizionisti disprezzano le estati. No, non è a causa del calore. Non è neanche colpa dei costumi da bagno, ma delle persone che vogliono apparire al meglio nei loro costumi da bagno. La necessità di apparire come le modelle costringe la gente a seguire diete impensabili. La parte peggiore è che queste diete li privano di ciò di cui il loro corpo ha bisogno. Molte persone che sono a conoscenza delle migliori abitudini salutiste le ignorano in questa stagione e si lanciano in allenamenti o diete intensivi. Questo frenetico esercizio fisico e privazione dagli alimenti è inoltre fatto in un periodo estremamente caldo, tutto per la promessa di apparire più sexy in costume.

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La dieta ricca di fibre abbatte il rischio di diabete

Scritto il 28 maggio, 2015

Fibre e diabeteMangiare una dieta ricca di fibre piena di cereali e verdura è il modo più semplice per battere il diabete, secondo gli ultimi studi.

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La dieta giusta per diabetici

Scritto il 2 marzo, 2015

dieta-diabeticiIl diabete è purtroppo una patologia molto diffusa, riguardante tutte le fasce d’età, principalmente chi ne soffre, ha difficoltà nel metabolizzare gli zuccheri presenti nel sangue.

E’ indispensabile, per tenere sotto controllo i livelli della glicemia, seguire una Dietoterapia, ovvero una dieta su misura niente affatto restrittiva, ma modificata ed adattata, in modo da assumere con moderazione alcuni alimenti o optando per altre salutari alternative.

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Alimentazione in caso di gastrite

Scritto il 20 febbraio, 2015

gastriteLa gastrite è un’infiammazione a livello delle mucose dell’apparato epigastrico, si manifesta in modi diversi, con dolori allo stomaco, accompagnati spesso da nausea o rigurgiti acidi, se trascurata può dar origine a delle vere e proprie ulcere sanguinanti all’interno dello stomaco.

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Alimentazione durante la menopausa

Scritto il 9 febbraio, 2015

alimentazione menopausaLa menopausa è una fase fisiologica che riguarda molte donne mature, durante la quale molti sono gli effetti negativi che si manifestano, come  le vampate di calore, gli sbalzi d’umore, la depressione, ma soprattutto l’indesiderato aumento di peso, dovuto ad un aumento della massa grassa, collegato ad una diminuzione di quella magra.

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Scegli una dieta personalizzata valida contro l’anemia

Scritto il 2 febbraio, 2015

alimentazione-sanaL’anemia è una patologia caratterizzata da un numero inferiore di globuli rossi, il cui compito è quello di trasportare verso tutti i tessuti dell’organismo, un quantitativo di ossigeno adeguato.

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Le diete migliori e peggiori per il 2015

Scritto il 19 gennaio, 2015

Donna con corpo magro e in forma che fa esercizioCon migliaia di noi appena entrati nella seconda settimana di risoluzioni del nuovo anno per la perdita di peso, dietologi e nutrizionisti avvertono che alcune delle diete più discusse dell’anno scorso sono esattamente quelle da evitare nel 2015.

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4 facili cambiamenti alla dieta per l’anno nuovo

Scritto il 29 dicembre, 2014

cambia-dietaIl nuovo anno è il momento perfetto per ricominciare. Molte persone si impegnano a fare più esercizio fisico, stressarsi di meno o fare scelte alimentari più sane. Incorporare piccoli cambiamenti sostenibili, piuttosto che cambiamenti su larga scala al nostro stile di vita, può rendere molto più facile attenersi alle proprie risoluzioni. Quest’anno, invece di revisionare l’intera dieta, decidete di migliorare la vostra salute con semplici modifiche alla vostra routine alimentare quotidiana.

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Dieta Personalizzata | La dieta mediterranea allunga la vita

Scritto il 10 dicembre, 2014

Cornucopia di cibi tipici dela dieta mediterraneaLe donne che seguono una dieta in stile mediterraneo possono vivere più a lungo rispetto a quelle che non lo fanno, secondo un nuovo studio che ha esaminato un indicatore dell’invecchiamento.

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Guggul per la perdita di peso

Scritto il 21 ottobre, 2014

Guggul-Commiphora-wightii-resinaIl guggul è una pianta medicinale dalla lunga storia consigliata dalla medicina ayurvedica per diverse condizioni di salute, tra cui la perdita di peso. E ciò che è più importante è che gli studi moderni hanno sostenuto l’effetto delle erbe guggul nella perdita di peso. La resina di guggul viene estratta dall’albero Commiphora wightii e contiene guggulsterone, uno steroide vegetale che si pensa abbia proprietà anti-tumorali e anti-angiogeniche e sia utile per abbassare il colesterolo

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La dieta anti-cancro per un seno sano

Scritto il 15 ottobre, 2014

Una dieta corretta può aiutare a ridurre il rischio di cancro al senoQuando si tratta di salute delle donne, l’attenzione è spesso su “come ridurre il rischio per il cancro al seno?”. Anche se non è né la prima causa di morte nelle donne (o uomini), né la prima causa di decessi per cancro nelle donne, è ancora un enorme preoccupazione e paura per milioni di donne in tutto il mondo. E non dimentichiamo che il cancro al seno non è solo la malattia delle donne. Anche se colpisce certamente una percentuale molto più elevata di donne, il cancro al seno non solo si verifica negli uomini, ma ha anche un profondo impatto sugli uomini che amano e sostengono le donne che sono interessate da questa malattia. Il cancro al seno, come qualsiasi malattia potenzialmente letale, ha un forte impatto sulle relazioni. Quando ci si impegna ad uno stile di vita sano (che è il vero significato della parola “dieta”), si hanno maggiori probabilità di:

  • diminuire il rischio per molte malattie tra cui il cancro al seno
  • sopravvivere e prosperare a qualsiasi diagnosi
  • vivere una vita più appagante

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La dieta influenza le malattie mentali?

Scritto il 6 ottobre, 2014

Dieta e salute mentaleGli studi hanno trovato un’associazione tra la dieta e determinate condizioni di salute mentale, ma ci sono ancora molte domande circa i legami tra i due.

Si dice spesso ‘tu sei quello che mangi’.

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5 Consigli per una prima colazione sana

Scritto il 30 settembre, 2014

Fare una colazione sana durante la dieta per dimagrire meglioE’ un suggerimento che viene ripetuto dagli esperti di dieta ovunque: fare la colazione. C’è una ragione per questo. Mangiare una sana colazione aiuta a rilanciare il metabolismo del vostro corpo al mattino, aiuta a evitare l’eccesso di cibo durante il pranzo e la cena. Non solo, fare colazione aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo per tutta la giornata, mantenendo le voglie a bada. Tuttavia, è importante mangiare il giusto tipo di colazione.

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10 Rimedi per il mal di testa super efficaci – parte 2

Scritto il 24 settembre, 2014

Mal-di-testa-rimedi-naturaliEcco gli ultimi 5 rimedi naturali per il mal di testa:

(questo articolo è una continuazione, se non l’avete ancora fatto leggete la prima parte di questo articolo con i primi 5 rimedi naturali per il mal di testa)

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10 Rimedi per il mal di testa super efficaci – parte 1

Scritto il 24 settembre, 2014

Mal-di-testa-rimedi-naturaliL’emicrania, spesso chiamata mal di testa, è una condizione comune correlata alla salute, che è generalmente causata da stress, cambiamenti ormonali, la dieta scelta, fattori fisici, alimenti e additivi alimentari, ecc. Questo problema comune può spesso essere abbastanza non permettere di fare molto. Ci sono momenti in cui si può semplicemente aspettare che passi, ma non sempre, soprattutto quando si hanno impegni che non è possibile posticipare o ignorare. C’è bisogno di un sollievo immediato in tali situazioni. Ecco dieci rimedi super efficaci che vi aiuteranno a sbarazzarvi subito del mal di testa.

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Autunno: come cambiare la tua dieta con le stagioni

Scritto il 18 settembre, 2014

Aggiusta la tua dieta in autunnoUn cambio di stagione significa inevitabilmente un cambiamento del tempo (beh, forse non questa settimana) e del tuo guardaroba – ma per quanto riguarda il tuo corpo? Con l’autunno appena dietro l’angolo, i giorni saranno più brevi, le notti saranno più fresche, ed il tuo ritmo circadiano starà facendo del suo meglio per adattarsi. Ma il letargo invernale non deve essere inevitabile.

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La dieta mediterranea è la dieta migliore

Scritto il 11 settembre, 2014

Cornucopia di cibi tipici dela dieta mediterraneaDieta. La maggior parte delle persone quando sente questa parola pensa a limitare le calorie per perdere peso. Tuttavia, il vero significato di “dieta” deriva dalla parola greca “diaita”, che significa “modo di vivere“.

Se seguiamo questa definizione, quindi qualunque “dieta” scegliamo ha bisogno di essere una dietacon cui possiamo vivere a lungo termine. Contrariamente a ciò che l’industria della dieta vorrebbe farci credere, la maggior parte delle “diete” non sono sostenibili per lunghi periodi.

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Crea la tua dieta personalizzata

Scritto il 5 settembre, 2014

La tua dieta personalizzataI piani dietetici più popolari, come le diete Atkins, a Zona, e la Weight Watchers sono molto popolari, e spesso si ottengono buoni risultati, almeno nel breve termine. Ma queste diete non si adattano allo stile alimentare personale, alle abitudini familiari e lavorative, o alle abitudini nel fare esercizio fisico.

I risultati migliori si ottengono con una dieta personalizzata che risponde alle vostre esigenze specifiche, invece di una formula magica presa da un libro. Ecco come personalizzare un piano alimentare che aiuta a perdere peso senza riacquistarlo più.

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Dieta e depressione: come i cibi influenzano l’umore

Scritto il 6 agosto, 2014

Dieta contro la depressioneIl tono dell’umore è influenzato dalla nostra dieta. La depressione è un disturbo del dell’umore che perde la sua flessibilità, si riduce e non risponde alle situazioni positive. E’ già da tempo che nutrizionisti e psichiatri concordano sul potenziale ruolo attivo che gli elementi che compongono gli alimenti hanno nei confronti della nostra psiche, e dunque non solo sul fisico.

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Perdere Peso: il modo migliore per calcolare il proprio fabbisogno calorico

Scritto il 16 giugno, 2014

Perdere peso conoscendo il proprio fabbisogno caloricoQuante calorie dovrei assumere per dimagrire è una delle domande che si pongono tutti coloro che vogliono perdere peso. La risposta è relativa.

In realtà, non c’è un numero magico di calorie che dovremmo tutti consumare ogni giorno per perdere peso. Mentre la maggior parte delle persone possono ottenere una forma migliore consumando circa 1.500 calorie al giorno, è possibile valutare il proprio fabbisogno calorico con un po’ di matematica.

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Calcolare una dieta online automatica

Scritto il 13 maggio, 2014

Calcola dieta online automaticaOramai abbiamo sempre più opzioni per calcolare una dieta automatica online , con programmi per il pc o con app per i nostri smartphone. La domanda che dobbiamo farci è ne vale la pena? Per rispondere a questa domanda prenderemo in considerazione l’aspetto economico e l’aspetto della salute e vi consiglieremo un software per il calcolo automatico della dieta.

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5 regole da seguire quando si sta ingrassando

Scritto il 31 marzo, 2014
Abbiamo visto in precedenza quali possono essere i motivi per cui si sta ingrassando, vediamo adesso le 5 regole da seguire quando si mette su peso senza aver cambiato le proprie abitudini alimentari.

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Dieta Personalizzata | Perché stai ingrassando?

Scritto il 17 marzo, 2014

Se hai iniziato ad assumere più calorie del solito o fai meno esercizio, non dovresti essere sorpresa se i numeri sulla bilancia aumentano.

Ma cosa succede se si sta facendo tutto allo stesso modo, come fai sempre e il peso continua ad aumentare?

E ‘tempo di scavare un po’ più in profondità su quello che potrebbe stare succedendo.

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Dieta Semplice per smartphone e tablet

Scritto il 4 febbraio, 2014

Dieta semplice, l'app per iphone e iPad che ci permette di dimagrire e tenere traccia della dieta che stiamo seguendoNel mondo moderno capita sempre più spesso di trovarci a chiedere ai nostri smartphone cosa fare e quale sia la soluzione migliore ai mille problemi che ci si presentano davanti. Da oggi è disponibile l’applicazione per la dieta “Dieta Semplice” su tutti gli smartphone e tablet targati Apple o Android. “Dieta Semplice” ci permette di tracciare l’andamento della nostra dieta e ci fornisce la possibilità di consultare centinaia di ingredienti con i loro valori nutrizionali e decine di ricette personalizzate da utilizzare nella nostra alimentazione, il tutto in maniera gratuita.

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Il segreto di una dieta equilibrata

Scritto il 27 gennaio, 2014

I gruppi alimentari ala base di una dieta sana ed equilibrataNonostante quello che si vede in alcuni libri dietetici e sui programmi televisivi, mangiare sano può essere davvero semplice.
Una dieta basata su cibi amidacei come patate, riso e pasta, con abbondanza di frutta e verdura, alcuni cibi ricchi di proteine come carne, pesce e lenticchie, latte e latticini e non troppi grassi, sale o zuccheri, vi darà tutti i nutrienti necessari.

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31 gennaio, 2018

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