Ricette ipocaloriche
Le ricette ipocaloriche sono ricette basate su cibi poveri di calorie.
Le calorie rappresentano il contenuto energetico degli alimenti: es. 100 grammi di burro contengono circa 760 calorie.
Di seguito presentiamo delle pratiche tabelle che elencano le calorie di molti alimenti presenti nella nostra dieta.
PRIMI PIATTI - CARNI - UOVA - PESCI - SALUMI - FORMAGGI - LATTE&YOUGURT - VERDURE - CONDIMENTI - FRUTTA - PANE&PIZZE - DOLCI&BISCOTTI - BEVANDE
| PRIMI PIATTI |
| Gnocchi al pomodoro |
260 |
| Insalata di riso |
470 |
| Pasta al burro |
410 |
| Riso al burro |
360 |
| Riso al pomodoro |
400 |
| Riso ai funghi |
415 |
| Riso allo zafferano |
422 |
| Spaghetti aglio e olio |
430 |
| Tortellini alla panna |
780 |
| Trenette al pesto |
580 |
| CARNI |
| Agnello (parti magre) |
122 |
| Agnello (parti grasse) |
279 |
| Anatra |
288 |
| Bovino (parti magre) |
127 |
| Bovino (parti grasse) |
304 |
| Cavallo |
110 |
| Coniglio |
114 |
| Gallina |
185 |
| Maiale (parti magre) |
167 |
| Maiale (parti grasse) |
380 |
| Pollo (petto) |
110 |
| Pollo (coscia) |
130 |
| Tacchino (petto) |
134 |
| Tacchino (coscia) |
186 |
| Vitello (parti magre) |
102 |
| Vitello (parti grasse) |
166 |
| UOVA |
| intero |
80 |
| albume |
18 |
| tuorlo |
62 |
| PESCI |
| Acciughe sott’olio |
204 |
| Aragosta - Astice |
86 |
| Branzino - Spigola |
82 |
| Calamaro |
69 |
| Cernia |
130 |
| Gamberi |
50 |
| Merluzzo - Nasello |
83 |
| Ostrica |
57 |
| Rombo |
80 |
| Seppia |
72 |
| Sgombro |
168 |
| Sogliola |
83 |
| Tonno fresco |
158 |
| Tonno sott’olio |
258 |
| Trota |
83 |
| SALUMI |
| Bacon - Pancetta |
630 |
| Bresaola |
246 |
| Ciccioli |
535 |
| Coppa |
430 |
| Mortadella - Prosciutto Cotto |
415 |
| Prosciutto Crudo |
153 |
| Salame |
475 |
| Speck |
116 |
| FORMAGGI |
| Asiago - Bel Paese |
380 |
| Caciotta |
360 |
| Certosino |
270 |
| Emmental |
390 |
| Fontina |
375 |
| Gorgonzola - Stracchino |
350 |
| Mozzarella |
240 |
| Parmiggiano Reggiano - Grana |
400 |
| Provola |
350 |
| Pecorino Stagionato |
380 |
| Ricotta di mucca |
135 |
| Taleggio |
310 |
| LATTE - YOGURT |
| Latte Intero |
63 |
| Latte Prz. Screm. |
49 |
| Yogurt Intero |
63 |
| Yogurt magro |
45 |
| Yogurt frutta |
120 |
| VERDURE |
| Asparagi |
35 |
| Bietola |
12 |
| Broccoletti |
25 |
| Carciofi |
18 |
| Fagioli |
104 |
| Fagiolini |
20 |
| Finocchi |
15 |
| Funghi |
25 |
| Lattuga |
15 |
| Melanzane |
18 |
| Patate |
83 |
| Peperoni |
23 |
| Radicchio |
13 |
| Scalora |
10 |
| Sedano |
20 |
| Spinaci |
24 |
| Zucca - Zucchine |
12 |
| CONDIMENTI |
| Aceto |
4 |
| Burro |
750 |
| Besciamella |
400 |
| Margarina |
760 |
| Olii vari |
901 |
| FRUTTA |
| Albicocche |
31 |
| Ananas |
45 |
| Arance - Mandarini |
40 |
| Banane |
80 |
| Ciliegie |
50 |
| Cocomero |
30 |
| Fragole |
30 |
| Kiwi |
55 |
| Melograno |
65 |
| Mele - Pere |
45 |
| Melone |
30 |
| Pesche |
30 |
| Pompelmo |
35 |
| Susine |
35 |
| Uva |
60 |
| PANE & PIZZA |
| Crackers integrali |
420 |
| Crackers salati |
450 |
| Fette biscottate |
390 |
| Grissini |
380 |
| Pane |
279 |
| Pan carrè |
305 |
| Pane al latte |
347 |
| Pane all’olio |
361 |
| Pane integrale |
230 |
| Pizza margherita |
600 |
| DOLCI - BISCOTTI |
| Amaretti |
452 |
| Bignè |
115 |
| Biscotti al burro |
460 |
| Biscotti integrali |
418 |
| Cioccolato al latte |
565 |
| Cioccolato fondente |
542 |
| Corn flakes |
364 |
| Creme caramel |
280 |
| Crostata alla frutta |
540 |
| Gelato alla frutta |
100 |
| Gelato alle creme |
220 |
| Krapfen |
380 |
| Miele |
304 |
| Pandoro |
500 |
| Panettone |
350 |
| Zucchero |
392 |
| BEVANDE |
| Aranciata |
53 |
| Birra |
110 |
| Caffè |
2 |
| Cola |
40 |
| Thè |
45 |
| Vino |
65 |
