Gli integratori naturali per il sole
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Con un’alimentazione mirata, per abbronzarsi al meglio, in modo uniforme pensando di proteggersi dai danni che spesso il sole causa (eritemi, invecchiamento, macchie, pelle secca e opaca) si possono usare degli integratori naturali sia nei mesi prima dell’esposizione solare per un’azione preventiva di preparazione della pelle al sole, sia nel periodo post esposizione per conservare più a lungo la doratura e migliorare l’elasticità della pelle.
Mirtillo
Per la sua proprietà antiossidante, antinfiammatoria e rigenerante alcuni principi contenuti nelle bacche di mirtillo , i bioflavonoidi, e la vitamina C sono capaci di contrastare i danni causati dai radicali liberi e dalle radiazioni ultraviolette. I bioflavonoidi proteggono, rinforzano e tonificano le pareti di arterie e vene ottimizzando il funzionamento dei capillari e limitando i danni causati dalla vasodilatazione, conseguente all’esposizione solare. La vitamina C svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento del giusto grado di elasticità e resistenza della pelle perchè contribuisce a ristrutturarele fibre di collagene presenti negli strati cutanei.
Uso: capsule contenenti almeno 8 mg di principio attivo al giorno
Carota
Per prepararsi all’abbronzatura si fa uso spesso di carota, ricca di vitaminema soprattutto di beta-carotene, vitamine B1 e C.Gli estratti di carota contengono antiossidanti, sono in grado di aumentare la capacità naturale di protezione della pelle, preservandola dall’azione aggressiva di agenti chimici o fisici (tipo raggi UVA).
Uso: 300 - 400 mg al giorno di estratto oleoso
Ribes nero
Se è rimasto davvero poco tempo per prepararsi all’abbronzatura, alemno 10 giorni prima di esporsi al sole si può ricorrere al ribes nero. Le sue foglie hanno proprietà antinfiammatorie ed antiallergiche. Ha un enorme potenziale non ancora ben studiato, talvolta paragonato al cortisone per la proprietà antinfiammatoria. Il ribes consente di allontanarci dal pericolo di eritema che generalmente è tipico delle prime esposizioni solari.
Uso: 600 - 700 mg di estratto secco o in macerato glicerico 30 - 40 gocce per due volte al giorno.
Borragine ed Enotera
Due integratori che si trovano sul mercato in forma oleosa. Due olii che per le loro proprietà dermoprotettive sono spesso usate in dermatologia. Si trovano sotto forma di oli da spalmare o in compresse oleose.
Uso: in compresse 250 - 300 mg al giorno (dividerli in 2 volte al dì).