Consigli alimentari contro la calvizie
Posted by admin in Consigli Benessere, Dieta Dimagrante
Le diete dimagranti, se drastiche e sconsiderate, sono il nemico numero uno del benessere dei capelli in questo periodo. I bulbi in piena attività sono infatti assetati di vitamine, di aminoacidi come la cistina e la glicina, ma anche di zuccheri e proteine, le due temute cause di ciccia. La mancanza di un loro corretto apporto è una delle cause più comuni della precoce caduta degli steli.
Un’alimentazione adeguata deve comprendere non solo i legumi e le verdure ricche di ferro ma anche la carne rossa. In quest’ultima è contenuto un aminoacido, la lisina, indispensabile per l’assorbimento del prezioso minerale.
Pensare poi di mangiare poco o niente e cavarsela con gli integratori è sbagliato. Questi prodotti sono il più delle volte un buon aiuto per risalire la china, per far riprendere la forza ai capelli provati dai periodi di magra alimentare.
I complessi vitaminici e minerali sono estremamente utili quando c’è bisogno di rifornire dall’interno i mattoni per costruire la cheratina, sostanza principale che costituisce i nostri capelli. Vale la pena utilizzarli quando i capelli iniziano a diminuire di numero, ad assottigliarsi o a diventare opachi. A poco serviranno invece quando ci si trova di fronte a casi di calvizie ereditari ao alopecia androgenetica) poichè essa è causata da un disturbo ormonale.
Sarebbe utile sottoporsi ad esami specifici quali tricogramma, sebometria, esami del sangue, mineralogramma, che consentano di scoprire se il cattivo stato della nostra capigliatura dipende da carenza specifica (es: di ferro, zinco, slenio, ecc.).