Dieta Personalizzata

Iniziano le giornate a diventare sempre più calde, sentiamo l’estate che avanza e ci cominciamo a preoccupare del nostro peso forma anche se l’dea non è ancora del tutto fissa sulla “prova bikini” ma il desiderio è quello di sentirsi un poco più leggere. Un week-end depurativo (sabato e domenica) è proprio quello che ci vuole. Perdere quindi un po’ di peso, eliminare scorie, liquidi in eccesso e predisporre lapelle ad una luminosità tutta primaverile.

IL programma proposto può far perdere fino a 1-2- chili, ma di liquidi, e può essere ripetuto a distanza di un mese.

Durante il week-end bevete almeno due litri d’acqua, sbizzarritevi ad acquistare tisane ed infusi che potrete bere al mattino o alla sera senza aggiunta di zucchero o dolcificanti.

Potrete approfittare per sottoporvi a trattamenti benessere in modo da completare con il completo relax.

Il seguente regime alimentare si basa sulla riduzione di quegli alimenti che possono portare l’organismo ad affaticarsi, fra essi la carne rossa, le uova, i salumi ed i latticini.

Frutta e vegetali sono previsti in quantità. Ottimo anche il pesce ed i cereali.

Sabato

Colazione: una tazza di caffè d’orzo e una fetta biscottata integrale

Spuntino: una tisana a piacere

Pranzo: cruditè per antipasto, 50 gr di pasta integrale condita con pomodoro fresco e basilico, verdure cotte a volontà.

Merenda: un frutto

Cena: 120 gr di pesce alla griglia, verdure cotte o crude a volontà, un budino di soia

Tisana della sera

Domenica

Colazione: una tazza di caffè d’orzo e una fetta biscottata integrale

Spuntino: una tisana a piacere

Pranzo: cruditè per antipasto, 30 gr di riso condito con ortica, zucca e zafferano, verdure cotte a volontà.

Merenda: un frutto

Cena: 120 gr di pesce al cartoccio, verdure cotte o crude a volontà, frutti di bosco

Tisana della sera