Dieta Personalizzata

Se sei in spiaggia e vuoi mantenerti leggera senza spostarti dal tuo posto conquistato magari con fatica…organizzati.
La mattina prima di uscire di casa prepara un frullato nutriente che ti consentirà di idratarti e affrontare il pranzo fino al rientro a casa.

Metti i un frullatore una banana sbucciata e tagliata a rondelle, una pallina di gelato alla vaniglia, 250 ml di latte scremato e un pizzico di noce moscata.

Frulla gli ingredienti fino ad ottenere un composto liquido. Aggiungi dei  cubetti di ghiaccio.

Metti tutto in una borsa frigo e portalo con te al mare.

Se accompagnerai il tuo frullato con 4 crackers apporterai 350 calorie, un giusto apporto per superare il pranzo.