Dieta Personalizzata

  Se sei in spiaggia e vuoi mantenerti leggera senza spostarti dal tuo posto conquistato magari con fatica…organizzati.La mattina prima di uscire di casa prepara un frullato nutriente che ti consentirà di idratarti e affrontare il pranzo fino al rientro a casa.

Metti i un frullatore una fetta di ananas, una banana, uno yogurt magro al cocco, 100 gr di fragole. Sbuccia e taglia la frutta, aggiungi lo yogurt.

Frulla gli ingredienti fino ad ottenere un composto liquido. Aggiungi dei  cubetti di ghiaccio.

Metti tutto in una borsa frigo e portalo con te al mare.

Se accompagnerai il tuo frullato con 2 fette biscottate ricoperte da un velo di miele puro apporterai 250 calorie, un giusto apporto per superare il pranzo.