Per un pranzo in spiaggia con…la frutta
Scritto il 10 giugno, 2009
Se sei in spiaggia e vuoi mantenerti leggera senza spostarti dal tuo posto conquistato magari con fatica…organizzati.
La mattina prima di uscire di casa prepara un frullato nutriente che ti consentirà di idratarti e affrontare il pranzo fino al rientro a casa.
Metti i un frullatore una mela, una banana, 2 arance, una pesca, 2 biscotti. Sbuccia e taglia la frutta, aggiungere i biscotti, il succo delle arance.
Frulla gli ingredienti fino ad ottenere un composto liquido. Aggiungi dei cubetti di ghiaccio.
Metti tutto in una borsa frigo e portalo con te al mare.
Se accompagnerai il tuo frullato con un toast apporterai 400 calorie, un giusto apporto per superare il pranzo.
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