Dieta Personalizzata

Delle volte desidereremmo ricorrere a pozioni magiche o ad una bacchetta magica pur di perdere peso nel più breve tempo possibile ma non si può, l’unica nostra chance è armarci di tanta buona volontà e ridurre i pasti giornalieri. Possiamo arrivare a perdere fino a un chilo e mezzo in tre giorni se si presenta un’emergenza senza rinunciare ad un menù giornaliero equilibrato per il nostro fabbisogno.

Consultare sempre il medico prima di intraprendere una dieta e accertarsi di essere nelle condizioni fisiche per poter modificare le proprie abitudini alimentari.

Il modello di dieta proposto di seguito non va ripetuto prima che non siano trascorsi almeno 2 mesi dal momento in cui si sono concluse le tre giornate.

La dieta proposta si basa sul consumo dell’ananas frutto esotico dolce e piacevole, ricco di minerali e fibre. Contiene pochissime calorie, conferisce un buon senso di sazietà e grazie alla bromalina e alla papaina, due enzimi,  consente al nostro organismo di digerire velocemente le proteine.

Prima Giornata

Colazione: 4 fette biscottate, un cucchiaio di marmellata senza zucchero e un caffè d’orzo.

Spuntino: 4 fette di ananas al naturale

Pranzo: 60 gr di bresaola da servire arrotolata con dadini di ananas e mezzo caprino fresco condito con basilico in foglie, un’insalata di un pomodoro, un panino di soia, per condire un cucchiaino di olio e succo di limone.

Merenda: una coppa di frutti di bosco

Cena: Un merluzzo lesso condito con prezzemolo, succo di limone e un cucchiaino di olio, un’insalatona mista di sole verdure in foglia, mezzo panino integrale.

Seconda Giornata

Colazione: 4 fette biscottate, un cucchiaio di marmellata senza zucchero e un caffè d’orzo.

Spuntino: 4 fette di ananas al naturale

Pranzo: 120 gr di sogliola cotta a vapore, un’insalatona di lattuga e rucola e dadini di ananas, un panino di soia, per condire un cucchiaino di olio e succo di limone.

Merenda: un cetriolo

Cena: 60 gr di prosciutto crudo privato del grasso, 50 gr di ricotta, 3 fette di ananas.

Terza Giornata

Colazione: 4 fette biscottate, un cucchiaio di marmellata senza zucchero e un caffè d’orzo.

Spuntino: 4 fette di ananas al  naturale

Pranzo: Un piatto unico con lattuga, le fette di un grosso pomodoro, un cucchiaino di capperi sott’aceto, 1 uovo sodo, un panino di soia, per condire un cucchiaino di olio e origano.

Merenda: mezzo ananas al naturale

Cena: un filetto di vitello alla piastra e insalata in foglia a volontà condita con un cucchiaino d’olio e succo di limone.