Dieta per la ritenzione idrica

  Questa dieta prevede un consumo di 1400 calorie al giorno, aiuta a combattere il deposito dei liquidi nel nostro organismo in eccesso. Combatte gonfiore all’addome, alle gambe, alle caviglie. Occorre seguire questa dieta per un periodo non superiore alle due settimane.
Iniziate la dieta solo dopo aver consultato la tabella del peso ideale, considerato quindi l’indice di massa corporea e scoperto di avere qualche chilo da perdere.

LUNEDI’
Colazione: cappuccino senza zucchero, 40 gr di cereali.
Pranzo: 100 gr di pasta integrale condita con 100 gr di pomodorini freschi ed un cucchiaino d’olio; Insalata di fagiolini cotti a vapore.
Merenda: una spremuta d’arancia.
Cena: una frittata al forno cucinata con 30 gr di spinaci lessi e due uova; insalata verde condita con poco sale ed un cucchiaino d’olio d’oliva extra-vergine; 50 gr di pane.

MARTEDI’
Colazione: 250 gr di macedonia con frutta di stagione (fragole, ananas).
Pranzo: 80 gr di riso per insalata condito con carotine, sedano, due olive bianche, qualche pomodorino e verdure a piacere, condire xon un cucchiaino d’olio e pepe in grani bianco macinato; 100gr di gamberetti lessati conditi con uno spicchio d’aglio, un trito di prezzemolo e succo di limone.
Merenda: 150 gr di mela verde
Cena: insalatona di verdura di stagione a volontà, 50 gr di ricotta al forno (o similare) 2 albicocche.

MERCOLEDI’
Colazione: Succo di un pompelmo rosa.
Pranzo: 120 gr di fesa di tacchino alla piastra condita con un cucchiaino d’olio e uno di aceto balsamico, origano;  insalata con 200 gr di pomodorini e una patata grossa (circa 200 gr) lessa condita con prezzemolo fresco.
Merenda: 150 di fragole al naturale.
Cena: insalata di fagiolini lessi circa 200 gr con una piccola cipolla cotta al forno (un cucchiaino d’olio per condire); insalata di patate (100 gr) e tonno (60 gr) al naturale; un frutto.

GIOVEDI’
Colazione: un cappuccino senza zucchero e 30 gr di cereali (vanno bene anche quelli con frutta disidratata purchè non si tratti di frutta secca).
Pranzo: Bavette agli scampi (in una padella antiaderente scottare gli scampi puliti e sbucciati con pomodorini tagliati a tocchetti e due dita di vino bianco, a cottura ultimata aggiungere prezzemolo tritato); insalata con 200 gr di lattuga romana, carote, mais e un cucchiaino di olio extravergine di oliva.
Merenda: 130 gr di kiwi.
Cena: 60 gr di prosciutto crudo magro; 30 gr di grana e 200 gr di rucola condita con un cucchiaino di olio d’oliva extra-vergine del succo di limone.

VENERDI’

Colazione: 150 gr di succo di arancia al naturale, 40 gr di cereali.
Pranzo: 250 gr di gnocchi di patate conditi con 100 gr di pomodoro fresco e un cucchiaino di grana; insalata mista a piacere.
Merenda: 200 gr di susine.
Cena: 80 gr di breaola, 100 gr di rucola, 35 gr di parmigiano in scaglie, succo di un limone e 2 cucchiaini d’olio; 30 gr di pane.

SABATO

Colazione: Una tazza da 200 gr di latte parzialmente scremato con una tazzina di caffè.
Pranzo: filetto di manzo al pepe verde, 200 gr di patate al forno, 150 gr di carote lesse.
Merenda: 60 gr di ciliegie
Cena: 200 gr di calamari arrosto, 300 gr di melanzane, radicchio e zucchine cotte alla piastra condite con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva, 40 gr. di pane.

DOMENICA
Colazione: Uno yogurt alla frutta.
Pranzo: Risotto al radicchio (75 gr di riso, cipolla, 4 cucchiai di vino bianco, zafferano, 30 gr di radicchio), 2 peperoni rossi al forno (conditi con succo di un limone, un cucchiaino di olio, aglio e prezzemolo).
Merenda: 150 gr di pere
Cena: 150 di merluzzo cotto a vapore (condire con olio limone, prezzemolo, aglio), funghi arrosto 200 gr, 25 gr di pane.