Dieta libera-tossine
Pubblicato in Dieta Dimagrante
Non siamo ancora in primavera, mancano ancora un po’ di mesi ma di tanto in tanto non sarebbe poi così male anticipare i tempi e concedersi qualche giorno per sè. Per allontanare lo stress che ci ha già attanagliato, nonostante siano trascorse da poco le feste. Decidiamo allora di farci aiutare dai nostri familiari nelle faccende domestiche, troviamo qualcuno che pulisca la casa e che accompagni i bambini a scuola o alle altre attività, se siamo dei single, facciamo in modo di ridurre al minimo il lavoro e di dedicarci alla cura del corpo. Sono previste otto giornate di alimentazione mirata alla cura del corpo sia dal di dentro che dall’esterno. Affidarsi ad un buon centro estetico o all’estetista di fiducia è importante. I trattamenti indicati possono essere ripetuti ove ritenuto possibile dall’esperto.
Nei primi due giorni della settimana prenotiamo un massaggio e un linfodrenaggio, abbinati, se è possibile, ad un percorso relax in acqua in un centro benessere che in genere non è molto costoso ma aiuta a recuperare le energie.Associamo un’alimentazione corretta volta alla disintossicazione.
La colazione del primo e del secondo giorno:
Una tisana depurativa da acquistare in erboristeria facendosi consigliare dall’esperto. Uno yogurt bianco, 2 fette iscottate integrali con un cucchiaino di miele.
Nel Primo giorno il pranzo prevede un’insalata verde mista, una minestra di verza con 45 gr di riso e una mela. La cena invece un passato di verdure, una sogliola al vapore con spezie, zucchine grigliate condite con poco aceto balsamico.
Il pranzo del secondo giorno prevede insalata verde, 50 gr di pasta corta con legumi che più piacciono. A cena un piatto di prosciutto crudo privo di grasso e melone, insalata di farro con ravanelli, cipolla al forno, sedano, carote, pomodorini.
Il terzo e quarto giorno saranno volti al recupero dell’energia. Effettuare una seduta di yoga e un peeling al corpo con fango termale (se è possibile).
La colazione per il terzo e quarto giorno:
una tazza di caffè d’orzo, un bicchiere di latte parzialmente scremato, una fetta di pane tostato con un cucchiaino di marmellata, una spremuta d’arancia rossa.
Pranzo per il terzo giorno: riso all’inglese con olio e parmigiano; un’insalata mista di lattuga, carote e pomodori. A cena Involtino di fesa di vitello condito con prosciutto contorno di zucchine a vapore a volontà o un’insalata di pomodori.
Il pranzo del quarto giorno prevede una minestra d’orzo con zucca e legumi , insalata di carote condite con un filo d’olio. A cena seppioline in umido con pomodoro, aglio, prezzemolo e contorno di bietole lesse.
Per il quinto ed il sesto giorno prenotiamo dei massaggi agli olii essenziali antistress e idromassaggio. La colazione Una tazza di tè alla vaniglia, una fetta di oane integrale con miele e una premuta di pompelmo rosa.
Pranzo del quinto giorno: gnocchetti di patate al pomodoro e basilico, filetto di vitellino grigliato e insaporito con rosmarino, contorno di verdure a vapore. A cena: insalata di funghi champignon, rucola e mela verde, un’orata al cartoccio con pomodorini e origano.
Pranzo del sesto giorno: Spaghettini integrali saltati con rucola, pomodorini e ricotta al forno tagliata a cubetti, verdure grigliate miste. Cena del sesto giorno: garganelli con zucchine, petto di pollo grigliato con broccoletti e cavolfiore cotti a vapore.
Il settimo e l’ottavo giorno caratterizzati da piatti semplici ma gustosi ed originali per continuare a perdere peso senza rinunciare ai piaceri de gusto, senza fare sacrifici a tavola. Associare a questi due giorni trattamenti di bagni di vapore, fitoterapia e aromaterapia.
La colazione del settimo e dell’ottavo giorno prevede una macedonia di frutta mista, 2 biscotti di soia, un bicchiere di latte parzialmente scremato.
Pranzo del settimo giorno: pasta al sugo di peperoni rossi, pollo all’ananas, verdure cotte a vapore. Cena: pasta al ragù di seitan ( si trova pronto nei supermercati o negozi di alimentazione naturale) verdure alla griglia.
Pranzo dell’ottavo giorno: minestra di verdure con orzo, funghi alla griglia, fragole al limone in coppa. Cena: involtini di pesce spada con tofu, verdure miste lesse, 50 gr di farro al pesto.