Dieta Personalizzata

Quando il peso corporeo aumenta e la buccia d’arancia è visibile allo specchio occorre attivarsi per eliminare l’adipe in eccesso sui punti critici, cosce, fianchi, addome.
Una buona dieta di certo aiuterà, non è male individuare le cause ed eliminarle. Favoriscono l’insorgenza della cellulite la sedentarietà, il fumo, gli abiti stretti, la stitichezza, i tacchi alti e l’alimentazione non corretta.
Fare attività fisica, bere molto e affidarsi a mani esperte per trattamenti estetici mirati sono un toccasana.
Occorre evitare gli insaccati, eccetto la bresaola una volta a settimana, i formaggi, i molluschi ed i crostacei. Attenzione ai cibi integrali che comportano il trattenere i liquidi.
Una capatina in erboristeria potrà esserci d’aiuto se ci si fa consigliare una tintura madre di erbe che possa coadiuvare lo scioglimento dei grassi se assunta in acqua prima dei pasti e al mattino appena svegli.
Per condire eliminare assolutamente le salse grasse, utilizzare poco olio d’oliva extra-vergine, erbe aromatiche, succo di limone o aceto di mele.

Colazione
100 gr di frutta e una tisana

Spuntino
frutta frullata e una tisana

Pranzo
150 gr di petto di pollo alla griglia e insalata in foglia mista

Merenda
spremuta di agrumi

Cena
80 gr di riso al pomodoro e 500 gr di zucchine cotte a vapore

Martedì

Colazione
3 fette biscottate con poca marmellata senza zucchero e una tisana, caffè

Spuntino
spremuta di arancia e una tisana

Pranzo
250 gr di merluzzo lesso e 500 gr di bietole lesse

Merenda
tè verde

Cena
80 gr di pasta al pomodoro

Mercoledì

Colazione
30 gr di cereali e una tisana, un caffè

Spuntino
frutta frullata e una tisana

Pranzo
150 gr di tacchino alla griglia e 500 gr di radicchio trevigiano arrosto

Merenda
tè verde

Cena
250 gr di gnocchi di patate e 500 gr di broccoli cotti a vapore

Giovedì

Colazione
frutta di stagione, una tisana, caffè

Spuntino
spremuta di arancia e una tisana

Pranzo
250 gr di spigola e 500 gr di spinaci lessi

Merenda
frutta frullata

Cena
80 gr di riso al pomodoro e 500 gr di rucola

Venerdì

Colazione
3 fette biscottate con poca marmellata senza zucchero e una tisana, caffè

Spuntino
frutta frullata e una tisana

Pranzo
200 gr di filetto di maiale magro alla griglia e insalata in foglia mista

Merenda
spremuta di agrumi

Cena
80 gr di riso al pomodoro e 500 gr di zucchine cotte a vapore

Mercoledì

Colazione
30 gr di cereali e una tisana, un caffè

Spuntino
spremuta di agrumi e una tisana

Pranzo
180 gr di filetto di vitello alla griglia e 400 gr di asparagi lessi

Merenda
un frutto di stagione

Cena
una pizza margherita condita con verdure arrosto

Domenica

Colazione
100 gr di frutta e una tisana

Spuntino
frutta frullata e una tisana

Pranzo
250 gr di sogliola cotta a vapore e carote in insalata o cotte a vapore

Merenda
spremuta di agrumi

Cena
minestrone e 500 gr di melenzane o peperoni cotti al forno